大學，是眾多學子求學路上的更高階段，也是廣大青年人生路上的新階段，很多新環(huán)境需要去適應，很多新困難需要去克服，很多新目標需要去規(guī)劃。日前，一項針對2024級大學新生進行的調查顯示，新學期伊始，61.7%的受訪新生都感到大學生活節(jié)奏還需磨合適應。提高社交能力、掌握專業(yè)真本領、確定人生發(fā)展方向是新生最主要的目標。

　　心理學研究表明，人進入到新的環(huán)境，會迫不及待地確認自己在新環(huán)境中的位置，這一點從56.7%的受訪新生表示需要磨合“和室友同學的交往相處”就可以看出。高校是加速大學生社會化的關鍵時期，隨著人際交往的范圍擴大和內容深入，大學生需要從交往中不斷學習積累必需的知識、技能、態(tài)度和社會責任，從而為日后走向社會奠定堅實的基礎。

　　如何迅速適應新的生活環(huán)境，需要找準定位，提升適應性。很多學生在高中階段是班級甚至年級的佼佼者，受到老師和同學的格外重視，到了大學就要理性看待自己的定位變化，要學會以平常心和大家交往，比如學會傾聽，在與他人交流時，認真聆聽對方的想法和感受，不要急于表達自己。

　　好的同學情誼能使大學生產(chǎn)生歸屬感和安全感，得到心理上的滿足和快樂。好朋友可遇而不可求，寧缺毋濫。要注重友誼的質量而非數(shù)量，要在室友、同學中尋找價值觀正、學習生活態(tài)度積極、與自己有共同話題和見解的同學，通過不斷相處和感受，尋找和確定真正的朋友。

　　很多大學新生迫切渴望得到學長的指導幫助，盡快適應和融入大集體、大環(huán)境。要根據(jù)自我規(guī)劃和興趣愛好選擇參加學生會、社團、志愿者協(xié)會等學生組織，在其中嘗試與不同性格、不同專業(yè)的同學交流，拓寬自己的視野，要學會與學長學姐打交道，借助他們的成功經(jīng)驗和有益建議，幫助自己在學術、技能、興趣愛好和社會交往等方面獲得豐富的體驗和成長。

　　進入大學校園是來學習的，學習是大學生的首要任務。進入大學階段，面對專業(yè)高深知識、高超技能、高階思維的學習訓練要求，迫切需要大學生們改變學習觀念、改善學習習慣和改進學習方式，形成扎實的專業(yè)知識和技能框架。

　　專業(yè)是知識生產(chǎn)和創(chuàng)新的集中領域，也是大學生未來幾年學習的主要領域。專業(yè)學習中，專業(yè)課程學習尤為重要。在課堂特別是專業(yè)基礎課的課堂上，要集中精力聽課，做好課堂筆記，定期復習、及時梳理各門課程知識點，建立穩(wěn)固的專業(yè)知識框架。同時，也要用多學科養(yǎng)分充實自己，在鉆研專業(yè)教材之外，多學習閱讀其他相關書籍、學術論文，拓寬知識面。

　　老師是專業(yè)領域的知識權威，請教老師是提升自己、夯實專業(yè)框架的重要途徑。不同于高中時期的老師坐班指導，大學時期的教師大多在課堂或實驗室與大家見面。大學新生尤其要注重在學習時積累問題，利用合適的機會多向老師請教，邏輯清晰地表達自己對該問題的理解及嘗試解決的過程，對于老師的解答要細心回味，努力消化融入自己的知識框架。

　　從中學到大學，學生的成長由老師從最初的指導和陪伴，轉變到現(xiàn)在的注視和放手，大學階段大學生的自我規(guī)劃、自主學習、獨立思考、團隊協(xié)同、創(chuàng)新意識越來越重要。對此，不僅要注重職業(yè)能力的培養(yǎng)，也要注重提升綜合能力和抗壓能力。

　　了解自己的興趣和優(yōu)勢，分析判斷自己適合從事哪些職業(yè)，可以使自己更加有針對性地學習和實踐，從而提高自己的未來競爭力。最有效、最直接的途徑，就是積極參加職業(yè)體驗活動，參加不同行業(yè)的講座，了解各個行業(yè)的工作內容、發(fā)展前景等，從而找尋自己的職業(yè)興趣點。然后，根據(jù)職業(yè)規(guī)劃目標逐步積累經(jīng)驗和技能，例如大二考取相關職業(yè)技能證書，大三爭取到專業(yè)相關實習機會。

　　隨著社會發(fā)展和競爭加劇，僅有一技之長已經(jīng)不足以應對復雜的職場挑戰(zhàn)，大學生還需要具備全面的綜合素質。要注重培養(yǎng)溝通能力，積極參與課堂討論、小組作業(yè)展示等活動，鍛煉清晰表達自己觀點的能力。要注重增強團隊協(xié)作能力，學會在團隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時協(xié)調與他人的合作。要注重提升領導力，在社團或小組活動中主動承擔組織者的角色，鍛煉領導和統(tǒng)籌能力。

　　青年期是人一生中心理變化最激烈的時期，青年人在成長中，不僅要學會克服學業(yè)上的困難，還要學會應對情感、人際、生活等方面的諸多挑戰(zhàn)。面對壓力，要做好情緒管理，沉著冷靜應對，比如通過運動、冥想、閱讀、聽音樂等方式，緩解即將到來的考試、競賽等帶來的緊迫感和壓力感。面對挫折，要以平常心看待，不氣餒不焦慮，客觀分析失利原因，認真反思吸取教訓，爭取把應對挫折的過程轉變成促進成長的養(yǎng)分。

　　（作者系南京師范大學校長辦公室主任）